Manfaat, kerugian dan Penerapan Buku Sekolah Elektronik di Indonesia - devi 5140648

Mungkin di telinga kita-kita yang suka menamakan dirinya maniak internet istilah buku elektronik/ ebook sudah tidak asing ditelinga. Namun, tidak dengan rakyat Indonesia yang sebagian besar rakyatnya masih buta internet. Alhasil, pemerintah Indonesia mencoba terobosan terbaru dalam dunia teknologi dengan menciptakan buku sekolah elektronik yang disediakan bagi anak SMP dan SMA negri. Ciptaan ini terkesan bombasitis mengingat Indonesia selama ini adalah negara yang masih belum bisa bebas dari kertas, malah sekarang beralih ke internet. Bukankah Indonesia sekarang sedang dalam masa krisis yang berkepanjangan, apakah tidak mungkin buku elektronik membawa salah satu permasalahan baru?

Buku sekolah elekronik adalah sebuah produk yang dikeluarkan oleh Direktorat Pendidikan Nasional Indonesia untuk menggantikan semua buku paket yang menggunakan kertas menjadi elektronik via internet. Sebenarnya, isi buku sekolah elektronik sama saja dengan isi buku biasa yang bisa berbentuk cerita, pelajaran, berita, dan gambar. Tetapi yang membedakan adalah isi bukunya di rekam secara elektronik yang bisa disimpan di dalam komputer. Dibandingkan dengan kertas memang buku elektronik merupakan sebuah buku yang tidak akan lapuk, karena bagi beberapa penerbit dengan menerbitkan buku sekolah elektronik, maka keuntungannya bisa berlipat ganda.

Keuntungannya adalah alur pembelian buku sekolah elektronik mudah karena semua berasal dari internet. Para pembeli buku sekolah elektronik bisa masuk ke dalam website penerbit yang menerbitkan buku elektronik, memilih buku yang diinginkan, membayar buku tersebut ke rekening penerbit, lalu mengirimkan bukti pembayaran yang sudah di fotokopi ke alamat penerbit, dan akhirnya bisa mendownload buku elektronik tersebut dan menyimpannya kedalam komputer yang bisa dibuka kapanpun.

Kendala pertama dalam penggunaan buku sekolah elektronik mungkin terletak pada pemerintah yang terasa sangat dini dalam mengambil keputusan meluncurkan buku elektronik untuk sekolah menengah, mengingat internet saja masih belum ada di beberapa sekolah. Mungkin bagi kebanyakan sekolah di kota besar, internet sudah terjangkau. Bagaimana dengan yang di daerah. Pemerintah memang punya dalih sudah menyediakan dana, tetapi bukankah dana yang masuk saja sudah banyak dikorupsi oleh banyak orang yang terlibat dalam kepanitian pengadaan buku elektronik?dari kejadian tersebut bisa dilihat bahwa Indoensia bukanlah negara yang siap untuk pemakaian buku sekolah elektronik sehingga nantinya bukan manfaat yang di dapat melainkan kekacauan yang semakin terjadi. Salah satu lagi kendala buku elektronik belum bisa di akses adalah kecepatan data untuk mendapatkan buku sekolah elektronik juga menjadi keluhan bagi penduduk di pedalaman, misalnya di SMA Negeri Samarinda, ”Ternyata buku sekolah elektronik tersebut file-nya terlalu besar bisa mencapai lebih dari 500 megabit. Akibatnya penerimaanya bisa agak lama. ”Saya pernah mengunduh satu buku berukuran 623 megabit dan itu perlu waktu 15 menit, itu pun juga sudah menggunakan komputer terkini,” ujar Nur Taufik, guru informasi, SMA Negeri 5 Samarinda menurut Kompas.com.Ternyata, bagi para siswa yang ada di daerah, buku sekolah elektronik dibagikan dengan cara diknas membuat hard copy untuk dibagikan di Direktorat Jenderal Pendidikan Daerah agar didistribusikan di sekolah-sekolah di daerah tersebut. Bukankah hal itu menjadi sama saja, karena akhirnya bukan sekolah elektronik yang didapat malahan kertas yang di print kan sehngga tetap menjadi bentuk cetak Bukankah sama-sama memakai kertas ?



Kendala yang lain dalam pemakaian buku sekolah elektronik adalah peluncurannya yang selalu diundur oleh presiden, mungkin karena presiden tahu bahwa Indonesia masih belum siap atau karena urusan lain Hal inilah yang semakin membuat kita yakin bahwa sebenarnya Indonesia hanyalah salah satu negara yang mengikuti arus teknologi tinggi hanya tidak tahu bagaimana cara menggunakannya dan tidak didukung oleh kecakapan pendidikan. Sebagai contoh adalah pengadaan buku cetak pelajaran. Seorang siswa setiap tahun ajaran baru atau pun tiap kali pergantian semester harus mengeluarkan uang ratusan ribu rupiah untuk membeli buku-buku pelajaran yang baru. Setiap tahun ajaran berubah, buku yang dipakai berubah pula. Bukankah hal ini semakin membuat rakyat kecil menderita. Kalau dengan pengadaan buku elektronik bisa menjawab menghemat bukankah sebaiknya prosedur melek internet segera digalakkan sehingga bisa memecahkan permasalahan buku yang merupakan momok bagi pelajar tiap tahun. Pertanyaannya adalah mengapa peresmian buku sekolah elektronik selalu diundur? Mungkin inilah sebuah pertanyaan yang ada dalam benak kita, padahal buku sekolah elektronik memang sudah ada di beberapa diknas di daerah-daerah kota besar.Mungkin jawaban yang paling pas saat ini adalah pemerintah memang belum siap memasarkan buku sekolah elektronik tersebut. Hal ini terlihat jelas pada berita-berita akhir-akhir ini yang nampak di koran yang menyebutkan ada saja masalah dalam pendistribuan buku sekolah elektronik bagi anak-anak sekolah.

Sebenarnya hal mendasar yang membuat kita masih bertanya-tanya adalah apakah dengan menggunakan buku sekolah elektronik tersebut sudah bisa memecahkan masalah pendidikan di Indonesia yang terkenal terbelakang dan lebih lambat dibanding dengan negara serumpun kita seperti Malaysia dan Singapura? Mungkin dalam hal mengurangi dampak global warming sudah jelas dampak penggunaan buku sekolah elektronik sangat dirasa manfaatnya yaitu mengurangi penggunaan kertas. Tetapi yang menjadi pertanyaan adalah apakah Indonesia sudah siap menggantikan kertas dengan elektronik, sedangkan di banyak tempat di Indonesia sekarang sedang mengalami krisis listrik yang berkepanjangan. Bukankah buku sekolah elektronik semakin sulit diakses oleh anak sekolah dan dengan demikian maka bisa dikatakan bahwa nantinya akan kembali kebentuk kertas yang harus di cetak ulang. Bukankah itu hasilnya akan sama saja?

Bagi kebanyakan orang yang berada, adanya buku sekolah elektronik mungkin merupakan salah satu kemudahan teknologi yang bisa dirasakan, tetapi apakah bagi masyarakat yang miskin, kemudahan teknologi yang satu itu bisa memecahkan masalah pendidikan? Bukankah untuk membeli komputer saja mereka tidak mampu, bagaimana dengan kemudahan untuk pembelian buku sekolah elektronik. Bukankah sebaiknya pemerintah menyediakan solusi yang cukup bijaksana mengingat rakyat kita berada di dua kelas yang sangat kontras yaitu kaya dan miskin. Solusi yang ditawarkan pemerintah memang benar yaitu menunda penggunaan buku sekolah elektronik.

Aku Sayang Bumiku - Indri (51406020)

Bumi planet tempat kita hidup ini cuma satu, kalau bukan kita yang merawat kira-kira siapa ya? Ya tentu semua yang ada di dalamnya donk, termasuk kita. Bayangkan deh kalau misalnya Bumi tidak bisa ditinggali lagi, mau pindah ke mana kita? Oleh karena itu, kita semua harus belajar menjaga dan merawat Bumi ini.

Banyak cara yang bisa kita lakukan buat menjaga Bumi ini agar tetap baik. Cara-caranya bisa dengan mudah kalian lakukan. Dimulai dari hal-hal kecil yang ada di sekitar kita, seperti misalnya kalau kalian membeli permen karet di swalayan.

Biasanya kalau kalian membeli permen atau kue di sekolah, bungkusnya dibuang ke mana? Pernah tidak kalian menyelipkan sampahnya di sela-sela kursi atau mungkin langsung saja dibuang di jalanan? Kakak harap kalian tidak melakukannya ya.

Bila membeli permen atau kue, jangan lupa membuang bungkusnya di tempat sampah yang ada di sekitar kalian. Setelah kalian selesai makan permen karet misalnya, bekas permen karetnya juga jangan lupa dibuang di tempat sampah. Bayangin deh, kalau misalnya bekas permen karetnya kalian buang di bawah meja sekolah atau di jalanan. Setelah itu, tanpa sengaja teman kalian menyentuh bawah meja yang ada bekas permen karet itu, atau mungkin karena sampah itu kalian buang di jalanan, terus ada orang yang tidak sengaja menginjaknya. Adik-adik, kalau seperti itu kira-kira apa yang akan terjadi terhadap mereka ya?

Pasti mereka bakal marah kalau tahu yang membuang sampah tersebut adalah kalian. Tentu kalian juga tidak mau kalau dimarahi orang tuanya gara-gara sudah mengotori anak mereka. Iya kan?

Kalau kalian tidak mau begitu, jangan lupa membuang bungkus makanan atau minuman di tempat sampah. Kalau kalian membuang sampah tersebut sembarangan, lalu hujan, kemudian sampah itu ikut terbawa juga oleh hujan. Akhirnya sampah yang kalian buang tadi malah membuat saluran air tersumbat, sehingga air tidak bisa lewat saluran itu dan membuat banjir di mana-mana.

Selain itu, ada baiknya kalau kita juga belajar membatasi penggunaan kendaraan pribadi. Kalau kalian masih bisa bepergian dengan kendaraan umum, itu akan lebih baik. Atau kalian mau mencoba ke sekolah dengan bersepeda atau jalan kaki? Kan asyik, kita akan tambah sehat juga membantu mengurangi kadar CO2 di udara.

Kenapa sih kadar CO2 harus rendah?
Tahu kan kalau kadar CO2 tinggi akibatnya apa? Udara akan semakin tidak bersih dan penuh polusi. Kita akan sulit bernafas. Tumbuhan juga bakal sulit untuk berfotosintesis dan tumbuhnya akan lambat. Selain itu, kadar CO2 yang tinggi di udara akan membuat sinar matahari susah untuk keluar dan membuat suhu udara di Bumi semakin panas. Kalau sudah semakin panas, es yang ada di daerah kutub akan mencair. Bayangin deh, es sebanyak itu kalau mencair tentu akan membuat tinggi permukaan air laut meningkat. Setelah itu, air laut akan menggenangi seluruh pulau dan akhirnya pulau-pulau yang tingginya berada di bawah permukaan air laut tentu akan tenggelam. Dan mungkin sekali rumah kita juga ikut tenggelam.

Menakutkan bukan?
Oleh karena itu, ayo kita mulai menyayangi bumi kita ini. Lakukan saja apa yang kalian bisa. Sederhana bukan? Kalau semua orang bisa mengerjakan yang mereka bisa untuk Bumi kita, maka hasilnya akan besar sekali. Keadaan Bumi akan jauh lebih baik dimulai dari hal-hal yang kecil dan sederhana.

Bagaimana adik-adik? Apakah kalian mau membuat Bumi kita tersenyum dengan menyayanginya?

Teater atau Sinetron?

Dalam kehidupan yang penuh dengan berbagai aspek, seni muncul sebagai penyeimbang hidup kita selain rasio. Seni memiliki beberapa cabang yang sudah sangat kita kenal, contohnya seni musik, seni suara, seni tari, seni lukis, seni pertunjukan, dan lainnya. Salah satu cabang seni yang saat ini sedang sangat menjamur di tanah air adalah seni pertunjukan, baik sinetron, maupun teater. Banyak aktor dan aktris yang tergabung dalam keduanya, atau berpindah dari teater ke sinetron dan sebaliknya. Beberapa nama aktris dan aktor yang sudah sangat kita kenal yaitu Adi Kurdi, Butet Kertaradjasa, Cornelia Agatha, Happy Salma, Sarah Sechan, Wulan Guritno, Rachel Maryam, dan masih ada deretan nama-nama lainnya termasuk ke dalamnya.

Butet Kertaradjasa yang berangkat murni dari teater, mulai dikenal di dunia film Indonesia semenjak ia berperan sebagai salah satu tokoh di drama parodi politik di salah satu stasiun televisi swasta kita. Bahkan, beliau juga bermain dalam salah satu teater politik yang diputar di stasiun televisi swasta kita bersama dengan beberapa aktor teater yang –mungkin- kita tidak pernah tahu atau bahkan kita lihat sebelumnya. Bahkan, baru-baru ini ada suatu pementasan teater yang melibatkan beberapa pesinetron tenar di Indonesia.


Melihat fenomena ini, banyak sekali yang bertanya-tanya, ”Memang, apa sih bedanya teater dan sinetron?”.
Pertanyaan ini sangat sering diutarakan, bahkan oleh para pelaku (pemain teater dan sinetron) sendiri. Pertanyaan ini timbul juga karena ada beberapa pernyataan yang menyatakan bahwa dalam teater, kita dituntut untuk lebih ekspresif, pelatihan-pelatihan untuk menjadi pemain teater dikatakan sangat susah dan berat. Padahal, dalam kenyataannya, yang ditunjukkan dalam pementasan hampir sama dengan sinetron yang ada di televisi-televisi kita. Jadi, sebenarnya, apa sih perbedaannya?

Dari segi definisi kata, teater (theater) berasal dari kata Yunani, Theatron yang berarti ”tempat untuk menonton” adalah salah satu cabang seni pertunjukan yang berkaitan dengan akting atau seni peran di depan penonton dengan menggunakan gabungan dari ucapan, gestur (gerak tubuh), mimik, boneka, musik, tari, dan lain-lain. Teater dapat berbentuk opera, ballet, kabuki, pantomim, taboo, dan lain sebagainya.
Sementara sinema elektronik, yang lebih dikenal dengan akronimnya yaitu sinetron, adalah sandiwara bersambung yang disiarkan oleh stasiun televisi. Sinetron pada umumnya bercerita mengenai kehidupan manusia sehari-hari yang diwarnai oleh konflik. Akhir dari suatu sinetron bisa beragam, tergantung dari penulis skenario.

Dalam pelaksanaannya, sinetron memang lebih fleksibel, karena episodenya dapat diperpanjang berdasarkan kebutuhan, yang salah satunya untuk tujuan komersial. Misalnya, sinetronnya sedang naik daun, banyak iklan yang dipasang, dan berbagai alasan lainnya. Dalam teater, justru kita tidak dapat terlalu memperpanjang ceritanya, karena dapat membuat para penonton cenderung bosan. Dalam penayangan sinetron, ada iklan yang menjadi waktu rehat penonton, sementara dalam teater, penonton dituntut untuk berkonsentrasi pada keseluruhan pertunjukan yang disajikan.
Beberapa perbedaan secara teknis dan cara penyuguhan juga lumayan mencolok dalam teater dan sinetron. Dalam seni teater, pengucapan vokal harus sangat kuat, penggunaan ekspresi emosi harus extreme dan make-up panggung juga harus tegas dan sedikit lebih extreme, karena penampilan dilakukan di atas panggung, sehingga suara, ekspresi dan riasan wajah yang mendukung harus sampai hingga ke penonton di barisan paling belakang. Selain itu, penampilan show dari awal hingga akhir harus sempurna, karena tidak ada jeda maupun pengulangan adegan. Antar pemain harus benar-benar kompak dan slaing mengisi, karena bila salah satu kacau, maka hancurlah seluruh pertunjukkan.
Sementara itu, dalam seni drama sinetron, tidak memerlukan pengucapan vokal yang kuat, karena diperkuat dengan microphone, emosi tidak perlu kuat, karena akan diperkuat oleh kamera yang mengambil secara short shoot atau close up. Make up juga tidak harus berlebih, karena akan diperkuat dengan efek kamera. Setelah itu, adegan dapat diambil secara partial dan dapat diulang bila terjadi suatu kesalahan.

Berdasarkan beberapa ulasan di atas mengenai teater dan sinetron. Dimulai dari definisinya, penerapan, hingga perbedaan secara teknisnya, maka dapat disimpulkan, bahwa teater dan sinetron memanglah dua cabang yang berbeda dari suatu seni pertunjukan, tapi tetap saja merupakan suatu penampilan yang dikemas secara apik sesuai dengan standar masing-masing untuk dinikmati oleh penonton kalangannya masing-masing.

EVA TARIDA - 51406038 -

EFISIENSI VS KENYAMANAN VS KEAMANAN

Di tengah kenaikan harga minyak dunia yang semakin tinggi ini, kita harus pintar dalam memilih-milih kendaraan. Apalagi jika kita pengguna kendaraan pribadi yang hampir setiap hari bepergian ke mana-mana, entah itu ke kantor atau hanya sekedar jalan-jalan bersama teman maupun keluarga. Setiap orang ingin memiliki mobil pribadi yang memiliki unsur efisiensi bahan bakar (irit), kenyamanan dalam penggunaan, dan keamanan saat berkendara. Saat ini sudah banyak mobil baru yang dikeluarkan oleh ATPM (Agen Tunggal Pemegang Merek) kendaraan roda empat yang diklaim memiliki ketiga unsur di atas walaupun tidak semua unsur tersebut terpenuhi secara maksimal.

Unsur pertama yang menjadi acuan pembeli mobil adalah efisiensi bahan bakar. Pendapat tiap-tiap orang mengenai efisiensi BBM relatif berbeda-beda. Ada yang mengatakan 1:10 sudah termasuk irit, ada yang mengatakan 1:14 baru dikatakan irit dan sebagainya. Tetapi ada juga yang mengatakan bahwa irit itu relatif tergantung pemakaian. Saat ini posisi mobil irit dipegang oleh city car dengan cc yang kecil dan berbobot ringan. Namun karena hanya berpredikat city car, tentu saja fitur-fitur yang diberikan pun hanya sebatas untuk berkendara dalam kota saja. Jika dipaksakan untuk menjelajah ke luar kota, pasti akan terasa kurang nyaman baik untuk pengemudi maupun penumpangnya. Predikat irit juga dipegang oleh mobil dengan mesin diesel yang berbahan bakar solar. Hal ini disebabkan rasio kompresi mesin diesel lebih tinggi daripada mesin berbahan bakar bensin. Ada juga orang yang berasumsi bahwa mobil bertransmisi manual lebih irit daripada mobil bertransmisi otomatis. Padahal yang menentukan besar atau tidaknya konsumsi BBM itu adalah injakan pedal gas. Semakin dalam injakan pedal gas, semakin besar pula BBM yang dikeluarkan. Mobil transmisi otomatis maupun manual sebenarnya sama saja dalam hal konsumsi BBM, irit atau tidaknya tergantung dari cara kita mengemudi. Dalam hal ini bila kita ingin lebih irit kiranya kita jangan langsung menginjak pedal gas dalam-dalam.



Unsur kedua yang juga memiliki peran penting bagi calon pembeli mobil adalah kenyamanan. Asumsi masyarakat saat ini, mobil yang nyaman adalah mobil yang bersuspensi empuk, mesin yang tidak terlalu berisik, tidak lelah jika dipakai untuk berkendara ke luar kota, memiliki fitur-fitur lengkap, dan lain-lain. Biasanya mobil yang nyaman adalah mobil dengan harga selangit. Saat ini, predikat mobil nyaman dipegang oleh mobil-mobil Eropa seperti Mercedes Benz, BMW, Volvo, Audi, dan lain-lain. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa mobil-mobil Jepang dan Korea juga sedang berlomba untuk memberikan kenyamanan bagi penumpangnya walaupun masih kalah bersaing dengan mobil Eropa. Mobil yang lebih banyak digunakan oleh sopir pribadi daripada tuannya ini, memberikan fitur-fitur lengkap dalam mobilnya sehingga terasa seperti di kamar tidur sendiri. Dengan harga yang relatif tinggi, pengguna mobil mewah cukup sedikit. Biasanya hanya orang-orang tertentu saja yang berani mengeluarkan kocek lebih untuk memiliki mobil mewah ini. Sebenarnya, mobil dengan harga yang terjangkau pun bisa dikatakan nyaman. Semua itu tergantung dari kondisi pengemudinya.

Di bawah ini adalah tips berkendara yang nyaman:
• Perhatikan kondisi fisik Anda sendiri.
• Perhatikan juga mood Anda
• Tingkatkanlah kewaspadaan Anda serta bersikaplah yang sadar
• Pelajari dan mengerti rambu-rambu di jalan
• Saat mengemudi di malam hari
• Kurangi kecepatan mobil Anda

Unsur terakhir yang tidak kalah penting dari kedua unsur di atas adalah unsur keamanan dalam berkendara. Mobil disebut aman bagi penumpangnya jika dapat meminimalisasi efek benturan mobil pada saat kecelakaan sehingga tidak menimbulkan cidera parah bagi penumpangnya. Berbagai teknologi seperti Vehicle Stability Assist (VSA), lampu High Intensity Discharge (HID) dengan teknologi Auto leveling, struktur bodi G-CON dengan teknologi Advanced Compatibility Engineering (ACETM), Front Dual i-SRS Airbags, Side Airbags dengan sensor OPDS yang dapat melacak posisi duduk penumpang, Dual Pretensioner seat belt with 2 steps load limiters dan Active Head Restraint sudah dirasa cukup untuk mengamankan penumpang mobil.


Namun syarat di atas sudah berubah seiring perkembangan zaman. Saat ini, mobil aman tidak hanya bagi penumpangnya, tetapi juga bagi pengguna jalan di sekitarnya. Masih belum banyak mobil yang sudah menerapkan sistem keamanan pedestrian protection body ini. Dengan sistem keamanan tersebut, body sebuah mobil didesain sedemikian rupa sehingga jika terjadi benturan dengan pejalan kaki, efek benturan tersebut dapat diredam sehingga cedera yang ditimbulkan tidak terlalu parah. Selain memiliki efek aman bagi pejalan kaki, mobil yang baik juga harus aman bagi lingkungan sekitarnya. Apalagi saat ini isu global warming tengah beredar di mana-mana. Mobil dikategorikan aman bagi lingkungan jika sudah lulus uji emisi standar internasional yaitu EURO. Saat ini yang terbaru adalah EURO-4 namun untuk mobil yang sudah lulus EURO-2 sudah dikatakan aman bagi lingkungan. Masih jarang ada mobil yang memiliki ketiga unsur tersebut sekaligus. Jika memang ada, harganya cukup mahal. Sebagian besar orang memilih mobil yang irit karena harga BBM yang mahal, akan tetapi bagi orang yang memiliki kocek lebih, mobil yang agak boros bukanlah masalah asal memberikan kenyamanan dan keamanan bagi penumpangnya.

Setiap pilihan kita nantinya tentu harus sesuai dengan keadaan dan kebutuhan sehari-hari kita dalam berkendara. Jangan hanya termakan merek dan gengsi saja, namun perlu diperhatikan kegunaan dan fungsi dari mobil tersebut. Jadi sebelum membeli mobil, pikirkan dahulu kebutuhan apa yang diinginkan dan juga kondisi keuangan anda. Apakah kita mementingkan irit, aman, atau nyaman? atau justru hanya mementingkan model dan gengsi saja? Think smart to choose your own car!

by: Fransiska Winoto-51405018

Pulau Sikuai, Beauty of Sumatera

Welcome to the beauty of West Sumatera! Siapa sangka di tanah Minang ini banyak banget pantai cantik dan pulau yang menakjubkan untuk kita menghabiskan liburan atau buat kita - kita yang ingin mendapatkan susana yang tidak ada duanya dengan biaya yang relatif terjangkau. Dan salah satu pulau itu adalah Pulau Sikuai.

Pulau Sikuai ini terletak di pesisir barat Sumatera Barat dan untuk menuju pulau ini kita melakukan perjalanan ke Dermaga Wisata Bahari (DWB) karena kita akan menyeberang pulau. Perjalanan menuju DWB dari kota Padang yang merupakan ibukota Sumatera Barat ini kira–kira akan memakan waktu kurang lebih 1 jam, dan dalam perjalanan menuju dermaga kita akan disuguhi oleh pemandangan pantai yang sangat indah. Sampai di dermaga kita naik kapal Oceania untuk menuju pulau Sikuai dan ini adalah kapal antar jemput gratis yang disediakan oleh Sikuai Island Resort. Takut bosan dengan perjalanan laut menuju Pulau Sikuai? Tenang, lagi–lagi kita akan melihat pemandangan laut yang luar biasa menakjubkan dan sejauh mata memandang hanya keindahan yang terpajang dan decak kagum yang keluar dari mulut kita “onde mande, rancak bana! “ (Ya ampun bagus banget!). Di perairan laut ini kita akan menjumpai sejumlah penyu yang sedang asyik berenang dan juga lumba-lumba yang melompat dengan lincahnya di perairan ini.
Setelah menjalani perjalanan laut selama 1,5 jam sampailah di Pulau Sikuai yang pastinya buat kita tercengang dengan panorama alam yang luar biasa serta pantai nya yang memukau. Air yang jernih, warna biru yang bergradasi putih dan pale blue di bibir pantainya lalu biru muda, biru kehijauan, serta biru tua yang sangat kontras terbingkai dalam lembutnya pasir putih dan hijau nya pepohonan, apalagi kita menikmati pemandangan laut ini ditemani oleh segar nya kelapa muda ditambah semilir angin pantai yang khas. Hmmm.. tidak terbayangkan bagaimana nikmatnya?
Terlena dengan keindahan laut dengan warna yang sempurna? Saat nya kita menyatu dengan laut nya alias berenang dan snorkeling melihat pemandangan bawah laut dan lagi–lagi kita disuguhi oleh pemandangan karang laut yang cukup membuat kita tercengang, juga lucunya ikan–ikan laut dengan berbagai warna dan juga binatang laut lainnya.

Setelah lelah bermain dengan keindahan bawah laut dan masuk pada suasana senja pulau Sikuai, rasa lelah ini pun seakan–akan langsung terbayar dengan indah nya suasana sunset, menikmati senja ditemani oleh pantulan sinar matahari ke langit sekitar dan atas permukaan laut yang membuat semuanya berwarna keemasan, sungguh panorama senja yang luar biasa.
Jadi lupakan saja dalih takut hitam, karena liburan di pulau sangat menyenangkan, tinggal kita pandai–pandai memilih tempat. Nikmatilah semilir udara pantai dan lembut nya pasir putih yang memberi suasana tak terlupakan. Selamat menikmati.

Laurensia Vianney Ongko
51406024

Sahabat Itu...

Penulis : Agriani Stevany Kadiwanu

      Hari gini gak punya sahabat? Manusia purba kaleee... Gak mungkinlah ada orang yang bisa hidup tanpa sahabat alias sohib. Sahabat itu ga mesti manusia kok. Intinya, sahabat itu adalah seseorang atau apapun yang kita anggap paling ngertiin kita dan gak bakal menghianati kita. Ada yang menjadikan orang tua, saudara, hewan peliharaan, boneka kesayangan, atau bantal butut peninggalan sejarah kelahiran sebagai sahabat. Selalu ada dalam masa senang maupun susah. Tetapi, tentu saja persahabatan yang sehat adalah persahabatan yang terjalin di antara manusia. Dalam persahabatan ini, terkadang kita suka salah mengartikannya dan kita juga terjebak dalam persahabatan yang gak sehat. Emang ada ya yang kayak gitu? Ya jelas ada lah... segala hal di dunia ini pasti memiliki dua sisi, hitam dan putih. Lalu bagaimana cara membedakannya? Yuk kita bahas!


Keep kompak
Yang namanya sahabat biasanya ke mall bareng pakai baju yang matching atau punya makanan favorit yang sama atau mungkin hobi yang sama. Setiap orang selalu menyukai persamaan bukan? Apakah itu salah? Tidak ada yang salah selama masih dalam batasan yang wajar dan positif. Kalau sohib kamu suka belajar dan sebagai sahabat merasa harus kompak pinternya, maka kamu akan terpacu untuk belajar juga. Begitu pula kalau kamu satu tim dengan sohib di tim basket sekolah atau tim cheerleader, pastinya harus kompak dong. Pokoknya selama arahnya positif dan membawa kemajuan atau peningkatan positif dalam hidupmu, tidak ada salahnya kompak-kompakan sama sohib. Lain halnya, kalau kamu punya sohib yang ternyata tukang nyontek. Mungkin dia emang hebat banget, tiap kali nyontek gak pernah ketahuan and selalu mengunakan trik-trik yang unik, udah gitu hasilnya ok punya, nilainya bagus terus. Ya iyalah, nyontek gitu loh! Jangan karena dia sohib kamu, trus kamu jadi ikut-ikutan mempelajari jurus-jurus jitu menyontek dan mempraktekkannya. Mungkin kamu jadi hebat dalam hal menyusun strategi, tetapi tanpa kamu sadari kamu sedang sedang menjerumuskan diri dalam jurang kebodohan dimana hampir seluruh bangsa Indonesia sudah terjebak di dalamnya. Kamu itu generasi penerus bangsa, harus belajar untuk pintar dan bukan hanya untuk memperoleh nilai. Mungkin kamu mendapat tekanan dari orang tua. Papa dan mama ga mau beliin kamu Hp kalau kamu ga dapet ranking di sekolah, sedangkan hari gini mana ada anak sekolah yang ga punya Hp. Pikirmu, gengsi dong. Dan kamu akhirnya nyontek. Jangan gitu dong... maksud orang tuamu itu baik. Mereka mereka menggunakan Hp sebagai pemicu kamu untuk belajar lebih giat, bukan untuk nyontek. Ketika kamu berusaha nyontek, ingatlah bagaimana orang tuamu menaruh harapan padamu. Kalau sampai mereka tahu kamu dapet nilai bagus karena nyontek mereka pasti kecewa banget. Sebagai seorang anak kita gak bisa membalas semua kebaikan orang tua kita yang telah merawat kita sedari kecil. Satu-satunya yang bisa kita berikan adalah prestasi kita yang bisa membuat mereka bangga. Intinya, this is your life! Jangan sampe terpengaruh sama sohib yang suka nyontek. OK?
Ada contoh lain nih. Ketika sohib kamu dikeroyok orang, jangan sampe kamu terpancing emosi trus main tawuran aja. Hari gini masih tawuran? Gak jaman kalee... Pikirkan dengan kepala dingin apa masalahnya sampai dia bisa dikeroyok, mungkin saja sohib kamu yang salah. Meskipun bukan dia yang salah, tawuran bukanlah solusinya. Mengapa? Karena jika kamu melakukannya maka kamu sama saja seperti manusia purba yang taunya cuma perang doang. Perang tidak akan menyelesaikan masalah tetapi menambah korban. Sebagai generasi penerus bangsa yang hidup di jaman modern, masa kamu mau dibilang manusia purba ma bule-bule karena taunya adu otot doang. Ya gak?


Sahabat itu mestinya setia ampe mati
Yang namanya sahabat yang baik itu, pastinya gak akan mengkhianati sahabatnya sampai kapan pun dan apapun yang terjadi. Sahabat selalu berada di samping kamu setiap saat baik pada saat susah maupun senang. Walaupun gak ketemu secara face to face, paling tidak sahabat akan terus memantau keadaanmu dan selalu mau tahu hal apa saja yang terjadi dalam hidup kita. Tapi, bukan berarti kamu harus memonopoli seluruh waktu dan perhatian sahabat hanya untuk dirimu sendiri. Kamu juga harus tahu batasan-batasannya. Sahabat juga punya dunianya sendiri, dia punya keluarga, komunitas lain, bahkan pacar yang juga butuh perhatiannya. Oleh karena itu, jangan pernah berantem sama sohib hanya gara-gara dia gak bisa nemenin kamu jalan-jalan di mall atau main PS karena dia pergi ngaterin maminya ke rumah sodara.
Sahabat yang baik gak akan ninggalin kamu dan menyangkali kamu ketika kamu mabuk berat dalam sebuah pesta. Jika hal seperti ini terjadi, itu berarti dia bukan sahabat yang setia. Seorang sahabat yang setia akan mencegah kamu mabuk, dan jika tidak bisa mencegahnya ia akan tetap berada di dekatmu untuk memastikan kamu gak akan berbuat sesuatu yang memalukan atau bermasalah.

“Yang namanya sahabat yang baik itu pastinya ga akan mengkhianati sahabatnya sampai kapan pun dan apapun yang terjadi... Tapi bukan berarti kita harus memonopoli seluruh waktu dan perhatian sahabat hanya untuk diri kita sendiri...”

Sahabat itu kayak tempat sampah
Coba dihitung berapa kali kamu ketemu atau telepon temenmu pada saat senang dan susah. Lebih banyak mana? Sebagian besar pasti menjawab pada saat susah. Waktu pacar kamu ketahuan selingkuh, atau kamu denger kalau nama kamu lagi digosipin anak-anak sekolah yang bukan-bukan, orang pertama yang kamu kasih tahu pasti sohib kamu. Kamu butuh seseorang yang mendukung kamu, yang mau dengerin semua cerita versi kamu dan mau percaya sama semua cerita kamu.
Setiap orang sangat membutuhkan seseorang atau orang lain pada saat menghadapi masalah atau kesusahan. Saat susah kamu membutuhkan dukungan atau support dari orang yang kamu anggap paling dekat denganmu. Biasanya, orang pertama yang dihubungi adalah sahabat. Segala uneg-uneg, makian-makian buat musuh, luapan emosi, ditumpahkan di depan sahabat dengan lancar tanpa beban. Sahabat yang baik akan setia mendengarkan dan memberikan masukan yang baik untuk membantu kamu melewati masa sulit tersebut. Apabila ia ikut emosi dan malah mengajak kamu membalas dendam, itu artinya dia bukan sahabat yang cukup baik buat kamu. Hal tersebut hanya akan membawamu kedalam masalah lain yang bisa saja lebih berat dari yang sedang kamu hadapi.

“... Sahabat yang baik akan setia mendengarkan dan memberikan masukan yang baik untuk membantu kita melewati masa sulit...”

Sahabat itu jujur
Apabila sohibmu bilang kamu kurusan, padahal kamu tahu berat badanmu bertambah 5 kilo sejak pulang liburan dari Bali, itu artinya dia bukanlah sahabat yang baik. Apabila sohibmu selalu mendukung apapun keputusanmu, atau apapun yang kamu lakukan walaupun itu salah, juga bukan contoh sahabat yang baik. Mengapa? Karena sahabat yang baik tidak akan menuntun sahabatnya sendiri ke arah yang tidak baik. Sahabat seharusnya membawa sahabatnya ke arah yang benar dan baik. Seorang sahabat yang baik akan mengatakan dengan jujur apapun yang benar tanpa takut melukai perasaanmu, selama apa yang dikatakannya itu berguna bagi dirimu. Jadi, kalau berat badanmu bertambah sohib gak akan sungkan untuk bilang, “ Hei, kamu sebaiknya berolahraga. Badanmu bertambah gemuk dan itu tidak baik untuk kesehatanmu.”

      Itulah sekilas uraian mengenai persahabatan yang tentunya gak lepas dari kehidupan kamu sehari-hari. Milih sahabat itu susah-susah gampang. Kamu harus sangat berhati-hati jika tidak ingin terjerumus dalam pergaulan yang tidak baik. Bukan berarti kita jadi pilih-pilih teman. Bukan begitu... bertemanlah dengan siapapun. Jangan pernah membeda-bedakan atau menggolong-golongkan orang. Tapi, pilihlah satu orang terbaik yang kamu rasa bisa kamu percaya dan menuntunmu ke arah yang baik sebagai orang terdekat atau sahabatmu. Dengan begitu maka akan ada banyak manfaat yang kamu rasakan dalam hidupmu. That’s What Friends Are For!

Sukses Dalam Karier dan Rumah Tangga

Pada zaman penjajahan dulu, wanita identik dengan pekerjaan rumah tangga. Hanya kaum pria saja yang boleh merasakan pendidikan di bangku sekolah. Para wanita hanya diperbolehkan untuk memasak dan membersihkan rumah. Tetapi berkat kegigihan dari R.A Kartini yang memperjuangkan hak kaumnya untuk mendapatkan pendidikan yang sama dengan pria, maka wanita juga bisa mengenyam pendidikan yang setara dengan pria sampai pada saat ini. Di zaman yang sudah modern seperti sekarang ini, wanita tidak lagi dibedakan dari kaum pria dan mempunyai kedudukan yang sama. Bahkan ada juga wanita yang menjadi pemimpin seperti Megawati Soekarno Putri yang pernah menjadi presiden Indonesia pada tahun 2005.

Sekarang wanita bisa mewujudkan cita-citanya menjadi apapun yang ia impikan dan bisa menjadi seorang wanita karier yang bekerja untuk mendapatkan penghasilan. Tetapi menjadi seorang wanita karier tidak mudah juga, karena wanita juga mempunyai kewajiban untuk mengurus anak, suami, dan segala sesuatu kebutuhan rumah tangga. Jika tidak pandai-pandai mengatur waktu dan menyeimbangkan antara karier dan keluarga maka akan ada salah satu yang terbengkalai atau kurang optimal. Apalagi jika seorang wanita karier yang memiliki anak masih bayi, maka itu akan sangat menguras pikiran, tenaga, dan waktu karena harus mengurus seorang bayi yang bisa kapan saja rewel sedangkan pekerjaan masih menumpuk.

Tidak sedikit juga wanita yang akhirnya memilih salah satu antara menjadi wanita karier atau menjadi seorang ibu rumah tangga yang memberikan waktu sepenuhnya untuk mengurus anak dan rumah tangganya. Jika lebih memilih menjadi wanita karier, maka harus merelakan waktu bersama keluarga. Tetapi jika lebih memilih menjadi seorang ibu rumah tangga, maka impian selama ini akan hilang begitu saja. Banyak wanita yang merasa bingung dalam memilih hal ini.
Sebenarnya permasalahan seperti itu bisa diatasi asalkan ada usaha yang kuat dan konsisten. Sebagai wanita yang ingin sukses dalam kedua bidang tersebut, baik dalam karier maupun sukses dalam rumah tangga, harus pintar-pintar mengatur waktu. Jika pada saat jam kerja, harus benar-benar memfokuskan pikiran kepada pekerjaan agar segala sesuatu pekerjaan yang dikerjakan dapat diselesaikan dengan baik dan optimal atau tidak setengah-setengah. Selain itu tidak menumpuk pekerjaan dan membawa pulang ke rumah. Hal seperti itu akan sangat mengganggu waktu bersama keluarga. Sedangkan jika pada saat hari libur, kita harus benar-benar memfokuskan kepada keluarga dan melupakan sejenak masalah pekerjaan. Karena itulah jangan sampai sekali-kali menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan langsung ataupun membawa pulang ke rumah karena kebiasaan malas itu tidak akan membawa kita kesuksesan. Selain itu akan lebih mudah, jika kita membuat catatan jadwal agar setiap kegiatan baik karier maupun rumah tangga bisa terorganisir dengan baik dan tidak akan ada yang tertinggal walaupun sesibuk apapun kita.

Mungkin memang tidak mudah dalam menjalankan kedua-duanya bersamaan antara karier dan rumah tangga. Kalau kita dapat memfokuskan pikiran di bidangnya masing-masing dan bisa menyeimbangkan antara karier dan rumah tangga maka kita bisa mendapatkan kesuksesan dalam dua hal tersebut.
Arista Ika. S (51405057)

Stres VS Olahraga

by : Joehan Ardhiansyah (51406039)



Seringkali kita mengeluh, mengapa dalam hidup ini begitu banyak masalah. Entah itu masalah dengan pacar, pekerjaan, atau teman kita. Tak hanya itu, kita juga seringkali jadi “tempat sampah” bagi teman kita yang bermasalah. Masalah-masalah inilah yang akhirnya membuat kita jadi stres. Nah, kalau sudah kena stres begini yang bahaya. Apalagi bagi kita termasuk karyawan pemula yang cukup sibuk. Akibatnya bisa banyak sekali.

Namun, sebelum membahas lebih jauh dampaknya, kita pahami dulu apa arti stres sebenarnya. Stres adalah tekanan psikologis yang dapat menimbulkan berbagai penyakit fisik maupun penyakit jiwa.

Selanjutnya, mari kita lihat beberapa sumber stres paling umum yang biasanya dialami oleh karyawan.
1. Pekerjaan yang terlalu berat atau terlalu ringan. Jika pekerjaan yang kita terima tidak sebanding dengan kompetensi kita atau terlalu mudah untuk dikerjakan, maka hal ini akan memicu timbulnya stres. Contohnya, karyawan yang terlalu cepat naik jabatan akan cepat mengalami stres karena naiknya pangkat tidak dibarengi dengan kematangan yang cukup dalam menangani stres.
2. Perubahan yang terlalu cepat. Hal ini akan menyebabkan kita bingung dan putus apa. Apalagi jika perubahan norma dan pola kehidupan yang terjadi terlalu cepat dan tidak menentu. Contohnya, struktur birokrasi dalam perusahaan yang terus berubah-ubah dan tidak konsisten. Hal ini akan membuat banyak karyawan pemula bingung dan stres.
3. Posisi di tengah. Ini akan terjadi jika kita sudah naik pangkat “sedikit”. Kita berada di tengah atasan dan bawahan. Kita berusaha menyenangkan kedua belah pihak walaupun hal itu sangatlah susah.
4. Tekanan. Terkadang waktu dapat mencekik kita. Dengan adanya deadline yang ditegakkan atasan maupun deadline yang kita buat sendiri. Tuntutan untuk menjadi yang terbaik dan juga persaingan dengan teman satu divisi membuat pikiran kita penuh tekanan dan tidak bisa berpikir jernih lagi.
5. Perselisihan. Perselisihan akan membuat suasana kerja yang tidak nyaman. Contohnya kita berselisih dengan si A. Maka kita akan enggan tersenyum, menyapa, apalagi bertanya masalah pekerjaan, padahal pekerjaan kita mungkin harus dikerjakan bersama-sama. Suasana kerja yang tidak enak ini akan memusingkan kita yang akhirnya nanti stres sendiri.

Dan banyak hal lain yang dapat membuat kita stres. Namun lima hal di atas adalah yang paling sering timbul di kalangan karyawan pemula.

Stres juga dapat menyebabkan banyak penyakit. Menurut teori General Adaption Syndrome, stres yang terus dipendam dan tidak ditangani dapat merusak jiwa dan tubuh. Penyakit yang sering timbul ketika kita kebablasan stres contohnya : sakit kepala, migrain, sakit punggung bawah, insomnia, kegemukan, maag, hipertensi, penurunan kekebalan tubuh, dan lain-lain.

Tapi tidak usah kuatir, tidak ada masalah yang tidak punya solusi. Mau tau bagaimana caranya mengatasi stres? Olahraga!

Namun, setelah bekerja terlalu lama, ada baiknya jangan berolahraga terlalu ngoyo. Yang ada malah kita yang klenger duluan. Relaksasi ringan saja terlebih dulu. Relaksasi ini bisa dilakukan di kantor :
a. Duduklah dengan tenang dalam posisi yang baik.
b. Tutuplah mata anda.
c. Kendurkan semua otot.
d. Tarik napas lewat hidung, lalu hembuskan dari mulut sambil membayangkan bahwa kita menyebut “aaa...”
e. Lakukan berulang-ulang selama 10 menit.

Relaksasi di atas dapat mengendurkan seluruh urat syaraf yang tadinya kaku. Relaksasi juga termasuk olahraga pasif.

Sekarang kita beranjak pada olahraga aktif. Walaupun kita sudah bekerja, olahraga tetap menjadi suatu kebutuhan. Ada beberapa olahraga yang dapat kita lakukan, contohnya :
1. Cobalah ke kantor naik sepeda. Selain berolaharaga, kita juga bisa relaksasi. Berangkat pagi-pagi, nikmati udara pagi. Dengarkanlah kicauan burung, percikan air, dan lain-lain. Gunakanlah kelima indera kita. Hal ini bisa dilakukan jika rumah kita tidak terlalu jauh dari kantor.
2. Kalau rumah kita cukup jauh dan kita biasa berangkat ke kantor dengan angkot, solusinya adalah turun dari angkot satu halte sebelum sampai kantor dan berjalanlah ke kantor dari situ. Lakukan itu tiap hari. Minggu depannya berhentilah dua halte sebelum di kantor dan seterusnya. Jika kita ke kantor dengan berkendara mobil, parkir saja agak jauh dari kantor dan berjalanlah dari situ.
3. Berjalan dengan irama cepat. Jalan cepat akan membuat jantung dan paru - paru bekerja dengan maksimal. Dan hasilnya, pernapasan kita jadi lebih baik. Olahraga ini juga akan membentuk tubuh menjadi lebih baik karena akan membakar lemak yang berlebih. Selain itu, jalan cepat juga dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kuat dalam menghadapi penyakit akibat stres.
4. Sebisa mungkin hindari lift dan eskalator. Cari tangga. Lebih baik naik turun dengan tangga karena akan membuat tubuh kita bergerak setelah seharian duduk balik meja.

Kelihatan mudah kan olahraga di atas? Memang sepintas keliahatan mudah, namun butuh konsistensi dan komitmen yang besar untuk melakukannya.

Olahraga memang salah satu kebutuhan wajib semua orang, tidak terkecuali kita yang sudah bekerja. Olahraga dapat menghilangkan stres. Setiap kali kita berolahraga, maka secara otomatis, tubuh akan memproduksi zat endorfin, zat yang dapat menenangkan kondisi fisik 200 kali lebih baik daripada morfin. Makanya, olahraga dapat membuat tubuh kita lebih fit ketika bekerja dan otomatis tidak ada yang namanya stres di kantor. (joe)

Reference : Menuju Gaya Hidup Sehat (Albert M. Hutapea)

Cegah Stres dengan Makan Bersama

by Vivi Natalia - 51406049

Farid M Husain, Dirjen Bina Pelayanan Medik DepKes, menyatakan bahwa jumlah penderita gangguan jiwa di Indonesia meningkat pesat, mencapai delapan hingga 10 persen dari total penduduk Indonesia pada tahun 2007. Walaupun stres adalah sesuatu yang mengerikan, jangan kuatir karena ada solusi untuk mencegah stres yaitu dengan makan bersama. Tak percayakah anda?

Menurut buku pedoman Kesehatan Jiwa dari Direktorat Jenderal (Dirjen) Bina Kesehatan Masyarakat Depkes, stres diartikan sebagai reaksi seseorang, baik secara jasmani maupun kejiwaan apabila ada tuntutan terhadap dirinya. Bahkan pada tahap yang lebih berat dan berlangsung lama atau tuntutan tersebut tidak dapat terpenuhi, stres dapat menyebabkan seseorang akan mengalami tekanan darah tinggi, asma, serangan jantung, stroke, dan gangguan jiwa.

Seseorang dapat dikatakan stres bila mengalami gejala-gejala seperti rasa tidak enak pada perut, diare, kembung atau sulit buang air besar, sakit kepala, sakit punggung, insomia (tidak bisa tidur), tidak ada nafsu makan atau sebaliknya nafsu makan berlebihan, mudah marah dan tersinggung, cemas, ingin menyendiri, menangis, atau merasa frustrasi dengan hal-hal sederhana yang biasanya tidak kita hiraukan.

Lepas dari pengaruh di atas, manusia sebenarnya membutuhkan stres untuk bisa berfungsi normal. Anggaplah stres sebagai suatu tantangan karena tanpa itu manusia tidak akan tergerak untuk melakukan sesuatu karena tidak ada yang memotivasi dirinya. Karena bila kita harus terus-menerus melakukan kegiatan yang kurang menantang atau tidak membuat kita harus berpikir, kita akan mudah bosan. Misalnya saja pada akhir masa liburan, seringkali kita merasa bosan dan malah ingin kembali beraktivitas. Hal ini disebabkan tidak ada rangsangan mental yang cukup, yang memaksa kita berpikir atau bertindak. Jadi manusia yang tidak pernah mengalami stres mempunyai risiko depresi, sama dengan orang yang terlalu banyak mengalami stres.

Meskipun diperlukan, namun ketika stres tersebut melewati satu titik yang disebut “daerah nyaman” yaitu perasaan bergairah menghadapi tantangan, timbul rasa lelah yang merupakan tanda untuk mengurangi tingkat stres kita. Bila orang tersebut tidak dapat mengatasinya maka ia akan merasa lelah, kehabisan tenaga, sakit dan ambruk (breakdown). Di fase inilah seseorang akan mulai mengalami berbagai penyakit seperti yang disebutkan di atas.

Semua orang bisa mengalami stres namun reaksi yang ditimbulkan tiap orang berbeda. Bila seseorang dapat mengatasi stres tersebut maka ia tidak akan ke tahap yang lebih parah. Dalam psikologi dikenal istilah coping yakni cara penanggulangan stres yang dilakukan oleh seseorang.

Penelitian dari Spanyol menemukan satu cara yang dapat mengatasi stres yaitu dengan makan bersama keluarga. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Epidemiology and Community Health mengamati 259 anak muda yang tinggal dengan orang tua mereka. Sebanyak 82 orang mendapat perawatan mental. Berdasarkan penelitian tersebut, seseorang yang mendapat perawatan mental ternyata jarang makan bersama dengan keluarga. Kebanyakan dari mereka hanya makan bersama keluarga kurang dari lima kali seminggu.

Seseorang yang sehat biasanya makan bersama keluarga sedikitnya enam kali seminggu. Mereka juga sering mengikuti acara keluarga, tamasya dan juga akitivitas lainnya. "Makan bersama keluarga sehari-hari bukan hanya mempersatukan keluarga, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental menjelang dewasa," kata penelitian itu.

Menurut Centre of Addiction and Substance Abuse (CASA), secara konsisten hasil riset telah menunjukkan bahwa semakin sering para remaja makan bersama keluarganya, maka akan semakin kecil kemungkinan mereka untuk merokok, minum minuman keras atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Studi ini juga menunjukkan bahwa para remaja sangat mendambakan memiliki lebih banyak waktu bersama keluarga dan seperempatnya sangat mendambakan dapat lebih sering makan bersama keluarga.

“Percakapan orang tua di meja makan dapat membantu anak-anak untuk memahami keluarga mereka, percakapan positif keluarga selama di meja makan juga dapat membangun rasa percaya diri serta menjalin hubungan positif antar anak dan orang tua sehingga saat topik yang keras muncul, mereka dapat melewatinya,” kata dr. Karen Cullen, ahli nutrisi di USDA/ARS Children's Nutrition Research Centre.

Dr Nalini Agung SpKJ menyakini hal tersebut. Nalini mengimbau agar masyarakat lebih peduli kepada lingkungan sekitarnya, memberi dukungan sosial terhadap teman atau orang-orang yang membutuhkan. Sering kali persepsi kesehatan menurut masyarakat hanyalah pada fisik semata. Padahal kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Banyaknya pelaku yang bunuh diri akibat perasaan depresi, putus asa dan tidak berdaya. Karena itu dukungan dari orang lain adalah sesuatu yang penting.

Kita dapat memberi perhatian dan dukungan untuk orang lain dimulai dari orang terdekat kita yaitu keluarga. Menyediakan dan menjalankan waktu berkualitas bersama keluarga adalah sesuatu yang penting. Salah satunya adalah menyediakan waktu untuk makan bersama sebagai bentuk perhatian. Dukungan dan perhatian dari orang terdekat adalah salah satu cara paling manjur untuk mengatasi stres! V2

Man's Skill oleh:V. Kharisma J.U. 51406022

Salah satu cara untuk menarik perhatian dari lawan jenis adalah dengan memamerkan beberapa kemampuan yang menunjukan bahwa anda adalah seorang yang cukup macho untuk menjadi pasanganya. Atau paling tidak anda terlihat demikian. Berikut ini adalah beberapa tips aplikatif untuk tampil layaknya pria sejati.
Menjadi orang yang humoris
Sekarang bukan lagi zaman anda menceritakan lelucon pada pasangan anda. Jika anda lakukan itu anda akan tidak tampak humoris. Lakukanlah improvisasi kocak dengan lingkungan anda. Misalnya “ Hei! Kau bisa mengaduk salad dengan sebuah excavator itu!”
Membuka botol dengan kertas A4
Jika tidak ada pembuka botol maka jangan pernah gunakan pinggir meja anda untuk membuka botol apalagi menggunakan gigi karena sudah kuno dan rusak pinggiran meja anda. Agar tampak lebih macho gunakan kertas A4. Caranya mudah:
- Ambil selembar kertas A4 dan sebuah botol, lalu beri ruang yang cukup untuk menghindari kecelakaan.
- Lipat kertas kira-kira enam kali atau kurang lebih seukuran kotak korek api. Pastikan agar kertas tetap kaku.
- Letakan kertas dibawah tutup botol dan buka tutup dengan satu gerakan ke atas seperti dongkrak. Sementara tangan anda satunya menahan botol tetap di meja.
Membuka tutup botol Champagne dengan mahir
Buka kertas emasnya, lalu buka ikatan besinya. Letakkan ibu jari anda pada tutup supaya tidak lepas dengan sendirinya. Tahan tutup botol dengan tangan kanan anda dan tangan kiri mengguncang botolnya. Bukan sebaliknya.
Membuat ayam goreng ala KFC.
Gunakan ayam potong lalu bersihkan lebih dahulu dari kotoran. Selalu gunakan minyak yang panas untuk menggoreng. Dan berikut adalah 98% resep yang digunakan oleh kolonel Sanders:
- 2 sdm paprika bubuk
- 1 sdm onion salt
- 1 sdt celery salt
- 1 sdt sage
- 1 sdt garlic powder
- 1 sdt allspice bubuk
- 1 sdt oregano bubuk
- 1 sdt bubuk cabai
- 1 sdt black paper
- 1 sdt bubuk daun basil
Tempat kerja baru
Jangan terus menerus menceritakan tempat kerja lama anda karena dapat menambah daftar panjang orang yang membenci anda. Ceritakan yang mereka tanyakan saja. Tanyakan apa yang bisa anda bantu, pelajari cara kerja mereka. Jika sudah demikian maka anda akan menambah daftar orang yang menyukai anda.
Meninju tanpa rasa sakit
Kata juara dunia Ultimate Fighting Champion, jika berkelahi menggunakan tinju maka yang sakit adalah wajah lawan dan tinju anda. Gunakan tulang siku untuk melanjutkannya. Maka rasa sakit tersebut tidak bertahan lama.
Memasang kabel steker
Pertama-tama buka steker dengan obeng. Sambungkan kabel warna coklat ke sekering, yang biru ke kiri. Kabel ground, hijau, dan kuning ke atas kencangkan dan pasang kembali dengan obeng. Selesai!
Menghancurkan tembok
Jika ada tembok yang tidak terlalu kokoh dan anda ingin menghancurkannya, mulailah dari atas dengan membuat lubang dengan pahat atau palu. Lalu lanjutkan sampai lubang tersebut semakin besar dan runtuhlah tembok itu. Jika anda melakukannya dari bawah maka anda adalah orang bodoh yang tertimpa batu dan semen.
Melengkapi kotak alat anda
Meski anda bukan seorang tukang listrik atau tukang bangunan namun harus siap memperbaiki apa saja pada keadaan darurat. Ada lima alat wajib ada dalam kotak alat anda: gergaji, meteran, palu, obeng dan waterpass. Pilihlah alat yang berkualitas baik jika anda tidak ingin sering membelinya karena rusak.
Mencukur dengan baik
- Pertama-tama siram wajah anda dengan air yang hangat atau atau basuh dengan handuk panas disekitar wajah yang ingin diukur
- Gunakan sikat untuk mengangkat sisa rambut dan melembutkan kulit. Gunakan shaving cream untuk mencegah nyeri setelah cukur, ini lebih baik dari pada shaving foam. Gunakan pisau cukur bermata tiga untuk hasil maksimal.
- Selalu tarik kulit anda kearah yang berlawanan dengan arah cukur anda agar lebig halus. Setelah anda selesai bilas dengan air dingin untuk menutup pori.
Membuat api unggun
- Bersihkan tanah dan pastikan tanahnya kering
- Buat menjadi tiga lapisan. Lapisan pertama rumput kering atau jerami, lalu ranting keringterakhir batang kayu yang lebih besar.
- Nyalakan api panda rumput, lalu tumpuk dengan ranting, lalu tiup perlahan dari sisinya
- Terakhir letakkan kayu baka yang besar. Minyak untuk pecundang!
Memasang dasi dengan benar
1. Kesalahan umum orang memasang dasi yaitu: tidak memiliki kerut menonjol dibawah simpul dasi, atau simpul dasi terlihat kosong tidak menarik. Perhatikan cara berikut: lilitkan dasi, letakkan ujung lebar 30 cm di bawah ujung kecil.
2. Ujung yang lebar memutai yang kecil, kemudian ke bawahnya dan kembali ke atasnya. Tarik ujung yang lebar melalui simpul di leher anda.
3. Tarik ujung yang lebar ke bawah melewati simpul yang tercipta di dasi sambil ibu jari memegang ke bawah dasi dan bagian atas simpul. Sambil menarik dasi ke bawah, tarik ibu jari anda untuk mengencangkan simpul dan menjepit simpul itu ke arah bawah, sampai ujung yang lebar tertarik sempurna.
4. hasilnya adalah simpul yang padat dengan dasi yang mengembang ke arah depan dan memiliki kerut yang menarik. Dasi harus jatuh sedikit dia atas pinggang.

Era Musik Digital: Berkarya Dalam Studio Kamar (oleh: Valencia Leonata / 51406013)

Selama ini dunia recording alias rekaman memang identik dengan kemewahan. Peralatan canggih dan modal banyak menjadi persyaratan mutlak untuk membangun studio dengan kemampuan bagus. Belum lagi, proses perawatan piranti-piranti tersebut yang membutuhkan biaya dalam jumlah yang tidak sedikit. Tidak heran, banyak orang menjadi enggan berkecimpung di dunia ini.

Tapi sekarang, seiring dengan berkembangnya teknologi digital, anggapan bahwa ‘recording hanya milik orang berduit dapat dipatahkan. Dengan modal relatif kecil, kita juga bisa memaksimalkan karya kita. Studio bukan lagi mutlak berupa ruangan berdinding kedap suara, dipenuhi peralatan band komplit, dan setumpukan rak-rak berisi alat-alat raksasa dengan ratusan kenop dan gulungan kabel. Ya, sekarang –bahkan- kamar tidur Anda pun bisa menjadi sebuah studio pribadi!

Semua kemudahan ini berawal dari ditemukannya teknologi MIDI (Music Instrument Digital Interface) pada tahun 1981 oleh Dave Smith. MIDI merupakan sebuah perangkat digital untuk pertukaran data musik. Dengan adanya teknologi MIDI ini, instrumen elektrik/digital bisa saling bertukar data. Sengan kata lain, kita dapat memainkan berbagai instrumen tanpa harus memiliki peralatan tersebut. Berangkat dari teknologi MIDI tersebut, proses rekaman sebuah band tidak lagi mutlak harus menggunakan alat-alat musik ‘nyata’. Drum, gitar, efek gitar, bahkan orkestra pun bisa digantikan oleh MIDI.

Nah, selain MIDI, perkembangan software juga turut mempengaruhi kemudahan piranti-piranti studio. Tumpukan rak-rak efek atau mixer yang biasa dijumpai dalam studio-studio dapat tergantikan oleh perangkat lunak yang tersimpan dalam sebuah PC atau laptop saja! Sekalipun perkembangan teknologi sudah sangat membantu meminimalkan modal yang akan kita keluarkan untuk melakukan rekaman, tentu saja ada beberapa alat-alat wajib yang harus kita miliki. Berikut adalah beberapa DAW (Digital Audio Workstation) yang wajib ada dalam sebuah home studio:

1. PC/ Laptop
Ini adalah syarat mutlak untuk ‘bermain-main’ dengan home recording. Karena dapat dikatakan bahwa sumber teknologi, efek-efek, jenis suara, dan pengerjaan recording, semuanya tersimpan dalam piranti ini. Operating System (OS) yang digunakan bisa antara Macintosh atau Windows. Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan sendiri. Macintosh dinilai sebagi OS yang paling ideal dalam stabilitas audionya, namun kekurangannya adalah kesulitan dalam mencari software-software tambahan yang compatible (sesuai). Satu lagi, OS Macintosh juga tidak mungkin terjangkit virus-virus yang dapat membahayakan keselamatan data-data Anda. Sedangkan Windows, lebih umum dan mudah mendapatkan software-software recording, sekalipun sebenarnya rawan virus dan tidak memiliki stabilitas audio sebagus Mac. Untuk memory, idealnya 1 GB yang paling aman dan sesuai dengan berbagai software recording.



2. Software Recording
Saat ini, software recording yang cukup umum di khalayak masyarakat adalah Cubase, Nuendo, dan juga Pro tools. Sedikit catatan, software-software tersebut harganya cenderung ‘tidak terjangkau’, karena itu banyak juga yang menggunakan versi bajakannya. Versi bajakan memang cenderung bermasalah (sering error), tapi masih cukup ‘layak’ digunakan, mengingat perbandingan harganya dengan versi original yang bisa mencapai seratus kali lipatnya. (Bayangkan, Nuendo bajakan harganya sekitar seratus ribu rupiah, sedangkan versi asli bisa mencapai lima belas juta rupiah!) Pemilihan antara Pro Tools maupun Nuendo juga tergantung selera. Pro Tools dikenal terbagus dalam kualitas take audio, sedangkan Cubase maupun Nuendo lebih dikenal ideal dalam proses mixing.

3. Converter/ Soundcard
Umumnya, setiap PC/ Laptop pasti sudah dilengkapi dengan soundcard internal. Sebenarnya soundcard bawaan tersebut sudah dapat digunakan, namun masih kurang ideal, karena akan banyak menjumpai latency (keterlambatan). Karena itulah diperlukan soundcard eksternal atau yang biasa disebut converter oleh para pelaku digital recording. Merk dan jenis converter yang dipilih bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan budget. Jika keperluannya hanya untuk bermain MIDI, converter dengan dua output juga sudah cukup. Merk yang biasa ditemui adalah EMU (Creative), Presonus Audiobox, Presonus Inspire, M-Audio. Converter-converter ini ada yang terhubung menggunakan port USB maupun fire wire.

4. MIDI Controller
MIDI Controller yang sering dijumpai adalah keyboard. Karena itu, bagi para pelaku musik digital, khususnya yang suka bermain MIDI, paling tidak harus menguasai instrumen keyboard (sekalipun dia adalah seorang gitaris atau bahkan drummer). Fungsi MIDI Controller murni hanya sebagai alat untuk pertukaran data (seperti keyboard pada komputer yang digunakan untuk mengetik). Merk untuk MIDI Controller yang biasa dijumpai adalah M-Audio dengan type Keyrig, Oxygen, maupun Axiom. Range tutsnya juga bervariasi mulai dari 25, 49, 61, hingga 88.

5. Headphone
Headphone di sini berfungsi untuk memonitor hasil recording kita. Sangat berguna misalnya saat kita ingin take vokal, sambil mendengarkan panduan pola musik yang sudah kita aransemen. Dengan menggunakan headphone, musik akan terdengar lebih fokus. Harga headphone juga bervariasi, dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah. Philip SHP-250 merupakan pilihan yang cukup oke dengan harga yang juga cukup terjangkau.

6. Monitor Speaker
Fungsi Monitor Speaker juga mirip dengan headphone, untuk memonitor hasil recording kita. Hanya saja, fungsi dari monitor speaker ini cenderung lebih optimal untuk proses mixing, di mana kepekaan hasil suara yang keluar dari kiri dan kanan (panning), sangatlah diperlukan. Contoh Monitor yang cukup berkualitas dan terjangkau adalah Near.

7. Microphone
Microphone merupakan piranti penting khususnya untuk take audio, seperti vokal, maupaun instrumen akustik non elektrik, seperti gitar, biola, dan masih banyak lagi. Pada dasarnya, ada dua jenis microphone yang paling dikenal, yaitu Dynamic dan Condenser. Mic Dynamic, yang lebih terjangkau harganya, memiliki sensitivitas lebih rendah dibanding dengan Mic Condenser. Karena itu, jika take audio dilakukan di ruang dengan akustik minimalis seperti di kamar, Dynamic Microphone sudah cukup. Shure dan AKG merupakan beberapa merk yang cukup ideal untuk Microphone.

8. VST (Virtual Studio Technology)
VST ini merupakan instrumen virtual, yaitu sumber yang menghasilkan suara-suara berbagai jenis alat musik mulai dari gitar, efek gitar, drum, biola, keyboard, dan masih banyak lagi. Jadi, semakin banyak perbendaharaan VST yang Anda miliki, semakin kaya jenis suara alat musik yang dapat Anda ‘mainkan.’ Cara mendapatkannya? Sudah banyak website yang menyediakan jasa mengunduh alias download.

Secara pribadi, beberapa merk yang telah disebutkan di atas bukanlah ketentuan mutlak kualitas sebuah karya. Karena yang terpenting bukanlah alat yang mahal dan canggih, melainkan kreativitas kita dalam menghasilkan sebuah karya. Sekali lagi, semua disesuaikan dengan budget yang kita miliki. Biar bagaimanapun, proses recording bukan pengerjaan yang tidak membutuhkan biaya sama sekali. Tapi paling tidak, dengan perkembangan era digital ini, recording bukan menjadi sesuat yang tidak mungkin terjangkau. Bayangkan saja, dengan biaya kurang dari lima juta (minus biaya untuk komputer, karena dianggap sudah menjadi teknologi umum), kita sudah bisa membangun sebuah studio sendiri. Lokasinya? Kamar tidur juga sudah cukup. Nyaman, inspiratif, dan tentu saja, tidak keluar biaya konstruksi lagi!

temaaannn

teman oh teman..
berhubung nih blog bersama...
jadi..
kalo post sesuatu tulis nama yha..
hehehheeee..
terima kasih...

--- eva ---

hum..... Binggung ney...

HUAH...
blog baru.....
binggung !!!
bErasa Ribet Banget !!!
Mau pake tanda seru buat judul juga ga bisa !!!
apa - apaan ini ???

pour jurnalistikerssss only heheheeeeeee

teman2..
nih blognya.
harap segera upload hal2 yang perlu..
hohohhoooo

kalo mau di edit2 jg silakan....hehehe

kalo mau ngasih poto2 jg monggo...

emailnya juga ada di
jurnalistikfikom@yahoo.com

soooo.. kalo mau cari tahu update2 n apalah yah silakan..
dah tahu passwordnya to.
heheheeeee...

o..
hapy bloging!!!!!!!